Ta en liten pause en gang i timen, der du går litt rundt, henter kaffe eller lignende. Avbrytelsene trenger ikke være på mer enn to minutter om gangen for å gi en positiv effekt på kretsløpet.
Sett eventuelt en alarm på telefonen, så du husker det.
Mange av oss har heve-senke-bord, men bruker det ikke nok. Et tips er å heve bordet når du går til lunsj, og så jobbe stående så lenge du har lyst etter lunsjen.
Hev bordet igjen før du går hjem fra jobb, slik at du kan begynne neste arbeidsdag med å jobbe stående.
3. Hold stående møter
Å holde stående møter er ikke bare sunt for helsa, men kan også gjøre møtene mer effektive. En annen mulighet er å holde møter mens dere går dere en tur utendørs. Det er også ofte mer inspirerende enn å sitte i et kjedelig møterom.
Får du til å ta en gåtur på bare 5–10 minutter i lunsjpausen, vil det gi en kjempegevinst for helsa.
Som en bonus gir lyset og den friske lufta deg ny energi og bedre humør, så du kommer tilbake med ny inspirasjon og overskudd til resten av dagen.
5. ... eller mens du jobber
Visste du at det nå for tiden utvikles masse aktivt kontorutstyr? Man kan for eksempel få en liten tredemølle som er beregnet på å stå under et skrivebord, slik at du kan gå rolig mens du jobber på datamaskinen. Kanskje noe å tipse sjefen om?
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
