Mann som sitter krumbøyd foran en datamaskin
© iStock

Rett deg opp foran skjermen

Et forsøk viser at det kan det ødelegge konsentrasjonen, gjøre deg trøtt og gi hodepine hvis du sitter krumbøyd foran dataskjermen.

12. juli 2019 av Redaktionen

Derfor bør du rette deg opp foran skjermen 

Har du tenkt på hvordan du sitter foran dataskjermen? Mange har en tendens til å krumme ryggen og bøye seg framover for å komme tettere på skjermen. 

I et forsøk har forskere funnet fram til at den foroverbøyde stillingen kan føre til både trøtthet, hodepine, dår lig konsentrasjon, muskelspenninger og til og med gjøre skade på ryggvirvlene over tid.

Når du bøyer deg cirka 45 grader framover og krummer ryggen, tilsvarer vekten av hodet og nakken 20 kg, mens den bare er rundt 5 kg når du sitter helt oppreist. 

I tillegg til å rette seg opp, anbefaler ekspertene at man legger et par bøker eller annet under den bærbare, slik at den kommer nærmere høyden på øynene. Dessuten kan du forstørre teksten på skjermen, slik at du slipper å ha hodet så nærme.

Kilde: San Francisco State University

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: