© iStockphoto

Så mye bør du EGENTLIG bevege deg daglig

Ny forskning viser hvor farlig det er å ha stillesittende jobb - og hvordan du gjør noe med det.

29. juli 2016

Sitter du mye stille i løpet av dagen - for eksempel bak et skrivebord? Da har vi en god og en dårlig nyhet til deg. Den dårlige er at det er ekstremt usunt og årsaken til at mange dør for tidlig hvert år. Men før du blir i dårlig humør, haster vi videre til den gode nyheten. Du kan nemlig gjøre noe med problemet selv.

Inntil nå har det vært allment kjent at folk som sitter mye stille i løpet av dagen, har økt risiko for å bli rammet av hjerteinfarkt, utvikle sukkersyke og for å få kreft i tykktarmen. Det er ikke uten grunn at forskerne kaller stillesittende arbeid for den nye røykerisikoen. Men nå viser en ny internasjonal undersøkelse som bygger på data fra en million mennesker fra USA, Europa og Australia, at en times mosjon daglig er nok til å fjerne deg fra risikosonen og fra en for tidlig død.

Og når vi sier mosjon, så handler det ikke om å slite seg gjennom treningssenteret eller trene til maratonløp hver dag. Bare det å ta trappene i stedet for heisen, setter opp farten når du går eller gir litt ekstra gass på sykkelen, har en fantastisk effekt. Så lenge det setter i gang pulsen litt ekstra, så er det bra.

Det er for øvrigingen tilfeldighet at undersøkelsen blir offentliggjort nå - få dager før OL i Rio. Teamet bak undersøkelsen håper at OL skal motivere folk til å røre litt mer på seg, så la oss håpe at det virker.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: