Kvinne som drikker melk
© iStock

Slik vet du om du tåler laktose

Det er ikke unormalt at man blir mindre tolerant overfor laktose med alderen. Les hva du bør følge med på hvis du mistenker at du er intolerant.

24. juli 2019 av Redaktionen

Hvordan vet jeg om jeg tåler laktose?

Jeg har ofte opplevd å få magesmerter etter å ha drukket melk. Kan dette være et tegn på at jeg er laktoseintolerant? 

SVAR: Det er ikke uvanlig at voksne ikke tåler melkesukker – også kalt laktose – så godt, fordi kroppen med alderen slutter å produsere nok av enzymet som bryter ned melkesukkeret. 

I Nord-Europa er cirka 5–10 prosent laktoseintolerante. Hvis du er laktoseintolerant, får du gjerne vondt i magen eller kanskje diaré, blir oppblåst eller det rumler i magen når du har drukket eller spist meieriprodukter. 

De fleste med laktoseintoleranse tåler imidlertid litt melk og yoghurt, og nesten alle tåler gulost, for der er melkesukkeret nesten helt nedbrutt.

Laktose i meieriprodukter:

  • Ekstra lettmelk: 4,7 g per 100 g
  • Yoghurt: 3,5 g per 100 g
  • Fløte: 3,2 g per 100 g
  • Cottage cheese: 1,7 g per 100 g
  • Smør: 0,7 g per 100 g 
  • Gulost: 0,05 g per 100 

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: