Humøret daler når vi blir vekket i løpet av natten. Avbrutt søvn er verre enn for lite søvn, viser forsøk.
29. januar 2016
Blir du vekket flere ganger om natten, sliter det voldsomt på humøret. Mye mer enn hvis du sover for lite, men uforstyrret. Det fastslår amerikanske forskere som har gjennomført en ny studie.
Forskerne delte 62 personer opp i tre grupper. I de tre nettene forsøket varte ble den ene gruppen vekket åtte ganger. Den andre gruppen skulle legge seg sent og sove mindre enn fem timer, men fikk til gjengjeld sove uforstyrret. Personene i den tredje gruppen fikk sove så lenge de ville.
Ikke overraskende hadde den første natten en negativ effekt på humøret hos de to første gruppene, men etter den andre natten hadde humøret dalt mye mer hos gruppen som hadde fått avbrutt søvnen. Den tendensen fortsatte også den tredje natten.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
