Får du riktig mengde søvn, er det bra for helsa. For du unngår å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer hvis du sover 6-8 timer hver natt.
15. april 2019
av
Redaktionen
Søvn er bra for helsa
Det budskapet har vi gjentatt mange ganger de siste årene. Men nå viser en ny, stor studie at det kan bli for mye av det gode.
I undersøkelsen så forskerne på data fra over 116 000 mennesker og sammenlignet søvnvanene med risikoen for hjerte- og karsykdommer og tidlig død.
Undersøkelsen viste at alt over åtte timers søvn økte risikoen. Spesielt syvsovere som var over 10 timer i drømmeland, hadde klart økt risiko. De som sov under seks timer i døgnet hadde også økt risiko.
Studien er en observasjonsstudie, og forskerne kan derfor bare konstatere at det er en sammenheng, og ikke si noe om årsaken til den.
Det er altså ikke usannsynlig at dem som sover over 10 timer i døgnet, gjør det fordi de allerede har dårlig helse.
Det viste studien
Under 6 timer: 9% økt risiko for hjerte- og karsykdommer og tidlig død.
6-8 timer: Ingen økt risiko.
8-9 timer: 5% økt risiko for hjerte- og karsykdommer og tidlig død.
9-10 timer: 17% økt risiko for hjerte- og karsykdommer og tidlig død.
Over 10 timer: 41% økt risiko for hjerte- og karsykdommer og tidlig død.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
