Er det lurt med en lur?

Jeg er ofte sliten midt på dagen. Er det en god idé å ta en lengre middagslur?

20. januar 2019

Ja, en middagslur er en god investering som øker produktiviteten og gjør det lettere å løse oppgaver. En lur kan også hjelpe på treningsmotivasjonen. I overgangsfasen mellom søvn og våken tilstand er hjernen også mer kreativ, ifølge mange eksperter.

I mange år har en såkalt powernap – altså en svært kort høneblund – vært populær og blitt rost opp i skyene. Men mye tyder på at også en lengre lur har noe for seg.

Blant annet har israelsk forskning ved universitetet i Haifa vist at en middagslur på halvannen time ikke gjør deg sløv, men tvert imot forbedrer innlæringsevnen. Andre forskere mener at man bør nøye seg med 20–30 minutters søvn på dagtid.

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.