Les også

Hvor mye søvn trenger voksne mennesker?

Søvnbehov? Test deg selv for å finne ditt reelle søvnbehov.© Colourbox

Kan jeg ta igjen søvnunderskuddet i helgen?

Jeg får aldri syv timers søvn om natten i løpet av uken. Lørdag sover jeg lenge, men føler meg trett likevel. Hvorfor gjør jeg det?

27. april 2010

#Spørsmål #Spør om helse

Selv om en god, lang lørdag formiddag i sengen kan være et av ukens hyggelige høydepunkter, gjør ikke de ekstra timene med søvn oss mer uthvilt. I hvert fall ikke alle. Sover du 9–10 timer, forstyrrer du i stedet døgnrytmen og du blir trettere. Den beste snarveien til mer energi er derfor å prioritere nattesøvnen litt høyere i løpet av uken, slik at du hver natt får de timene med søvn du trenger.

Prøv å få innarbeidet noen bedre leggevaner – som å slå av datamaskinen i rimelig tid og ta opp resten av filmen, slik at du ikke behøver å sitte oppe halve natten.

Bruk gjerne den lille testen her til høyre for å finne ut hvor mange timer med søvn du bør ha hver natt.

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Spørsmål #Spør om helse

Kommentarer

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030