Svar: Den perfekte powernapen varer mellom 15 og 20 minutter. Det er nok til å hvile hjernen og gi en følelse av å ha vært ”helt borte”, men du vil fortsatt føle deg pigg etterpå. Sover du mer enn det, risikerer du å gå inn i den dype søvnen, og da er det vanskelig å komme i rute igjen. Undersøkelser har vist at det beste tidspunktet for en powernap er mellom klokka 13 og 15. En liten lur i det tidsrommet kan gjøre at du starter med blanke ark og gi ny energi uten at du risikerer at det går ut over nattesøvnen. Relatert innhold Søvn Søvn er det beste våpenet mot forkjølelse Hvis du vil unngå å bli forkjølet i vinter, er det viktig at du får nok søvn, viser studier. Søvn Fem grunner til at du føler deg trøtt Går du konstant rundt i en zombie-lignende tilstand fordi du er trøtt? Da kan det være lurt å være oppmerksom disse fem punktene! Søvn Fire tips til bedre søvn Lur deg unna søvntyvene ved å slå av TV-en før du legger deg. Søvnen kan lett forbedres ved kosttilskudd eller enkle pusteøvelser.
Søvn er det beste våpenet mot forkjølelse Hvis du vil unngå å bli forkjølet i vinter, er det viktig at du får nok søvn, viser studier.
Fem grunner til at du føler deg trøtt Går du konstant rundt i en zombie-lignende tilstand fordi du er trøtt? Da kan det være lurt å være oppmerksom disse fem punktene!
Fire tips til bedre søvn Lur deg unna søvntyvene ved å slå av TV-en før du legger deg. Søvnen kan lett forbedres ved kosttilskudd eller enkle pusteøvelser.
Kom i form hjemme hos deg selv Få 4 utg. av Aktiv Trening + Hjemmetreningssett og Digital treningsguide. KUN kr 149. Klikk her >>
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Hvor mye søvn trenger voksne mennesker? Innbiller du deg at du greit kan klare deg med fem timer søvn? Å nei du, den går ikke! Her kan du se hvor mye søvn du faktisk trenger.
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Fem morgenvaner som gjør deg trøtt Noen av morgenvanene vi ellers oppfatter som vanlige, kan egentlig gjøre oss trøtte resten av dagen.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
10 tips til å sovne raskere Sliter du med å finne roen når hodet først treffer puta, så er det heldigvis hjelp å få! Med de rette tipsene, kan du enkelt legge stress og urolige tanker vekk, slik at kroppen får giret helt ned.
Få 4 utg. av Aktiv Trening + Active Fit vintertreningspakke. KUN kr 149 + porto! SPAR kr 710. Klikk her >>
Kom i form hjemme hos deg selv Få 4 utg. av Aktiv Trening + Hjemmetreningssett og Digital treningsguide. KUN kr 149. Klikk her >>
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Stopp snorking – én gang for alle! Er partneren din lei av at du snorker? Da er det bra at du kan redusere snorkingen ved å gjøre endringer ved disse 7 punktene.
Derfor er søvn viktig for helsa Får du riktig mengde søvn, er det bra for helsa. For du unngår å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer hvis du sover 6-8 timer hver natt.
Går sommertida utover treningen og formen? Overgangen til sommertid gjør oss trøtte, slitne og lite produktive. Men du kan heldigvis gjøre overgangen lettere med disse fire enkle tipsene.
Seks ting som skjer i kroppen når du sover for lite Søvn er avgjørende for helsa, og det kan faktisk ha alvorlige konsekvenser hvis du sover for lite.
