Svar: Den perfekte powernapen varer mellom 15 og 20 minutter. Det er nok til å hvile hjernen og gi en følelse av å ha vært ”helt borte”, men du vil fortsatt føle deg pigg etterpå. Sover du mer enn det, risikerer du å gå inn i den dype søvnen, og da er det vanskelig å komme i rute igjen. Undersøkelser har vist at det beste tidspunktet for en powernap er mellom klokka 13 og 15. En liten lur i det tidsrommet kan gjøre at du starter med blanke ark og gi ny energi uten at du risikerer at det går ut over nattesøvnen. Relatert innhold Søvn Fire tips til bedre søvn Lur deg unna søvntyvene ved å slå av TV-en før du legger deg. Søvnen kan lett forbedres ved kosttilskudd eller enkle pusteøvelser. Søvn Fem grunner til at du bør ta en lur hver dag En lur midt på dagen kan gjøre livet ditt både sunnere og slankere. Les hvorfor en daglig lur er så bra for deg. Søvn Kvinner trenger mer søvn enn menn Blir du til stadighet minnet på at du sover for mye, er dette gode nyheter. Forskning viser nemlig at kvinner faktisk har et større behov for søvn enn menn. Under kan du se hvorfor det er slik!
Fire tips til bedre søvn Lur deg unna søvntyvene ved å slå av TV-en før du legger deg. Søvnen kan lett forbedres ved kosttilskudd eller enkle pusteøvelser.
Fem grunner til at du bør ta en lur hver dag En lur midt på dagen kan gjøre livet ditt både sunnere og slankere. Les hvorfor en daglig lur er så bra for deg.
Kvinner trenger mer søvn enn menn Blir du til stadighet minnet på at du sover for mye, er dette gode nyheter. Forskning viser nemlig at kvinner faktisk har et større behov for søvn enn menn. Under kan du se hvorfor det er slik!
Et flott sett i et lekkert mykt og pustende materiale. Klikk her >> Få 2 utg. av Aktiv Trening +Active Fit shorts og T-skjorte. KUN kr 69,50 + porto!
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
10 tips til bedre søvn Har du for mange netter med dårlig søvn og påfølgende dager du må kjempe deg gjennom sliten og uopplagt? Følg disse ti tipsene til å få mer og bedre søvn.
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
10 tips til å sovne raskere Sliter du med å finne roen når hodet først treffer puta, så er det heldigvis hjelp å få! Med de rette tipsene, kan du enkelt legge stress og urolige tanker vekk, slik at kroppen får giret helt ned.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Sov godt etter kveldstreningen Kvelden er ikke det beste tidspunktet å trene på ettersom hard trening får pulsen til å øke og vekke stresshormonene dine. Hvis kveldstrening er den eneste muligheten gir vi deg sju tips til å roe kroppen etterpå.
Et flott sett i et lekkert mykt og pustende materiale. Klikk her >> Få 2 utg. av Aktiv Trening +Active Fit shorts og T-skjorte. KUN kr 69,50 + porto!
Smart aktivitetsklokke som måler skritt, puls og søvn Bli motivert til mer mosjon og en sunnere hverdag. Spar kr 960
DEN STORE JULEBOKEN 2019 fra BO BEDRE Gled deg til julens beste ideer fra BO BEDRE og få over 100 sider fylt med inspirasjon for kun kr 129,50 + porto og eksp.
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Vet du NØYAKTIG når du bør legge deg? Hvis du vil våkne frisk og opplagt, så er det ikke uten betydning når du legger deg. Forskerne har svaret på NØYAKTIG når du bør gå til ro.
Menn eller kvinner? Bare det ene kjønnet trenger en lur Det ene kjønn bør sove lenger, mens det andre har godt av å få en lur i løpet av dagen.
Fem morgenvaner som gjør deg trøtt Noen av morgenvanene vi ellers oppfatter som vanlige, kan egentlig gjøre oss trøtte resten av dagen.
Derfor tisser du om natten Det finnes lite som er mer irriterende enn å få avbrutt nattesøvnen fordi tissetrangen melder seg. Heldigvis finnes det både en forklaring og løsning på problemet.
