Glem alt om å komme i toppform hvis du er stresset.
25. juni 2012
De mest stressede menneskene oppnådde ingen forbedring av kondisjonstallet selv om de trente hardt i to uker. Det er det overraskende resultatet av en undersøkelse ved universitetet i finske Oulu.
Her lot man 44 forsøkspersoner trene på sykkel fem ganger ukentlig i 14 dager. Hver gang skulle deltakerne sykle i 40 minutter, men til tross for innsatsen ble ikke formen bedre hos de deltakerne som klaget mest over at de var stresset i perioden frem mot forsøket. For de ustressede deltakerne var treningen derimot svært effektiv og økte kondisjonstallet med ti prosent på bare to uker.
Forskerne har fortsatt ikke funnet noen fullgod forklaring på hvorfor stress kan redusere utbyttet av trening, men ting kan tyde på at årsaken har å gjøre med endringer i kroppens kortisolnivå og -produksjon i forbindelse med trening. Mosjon virker positivt mot stress, men hvis du vil være i toppform til et mosjonsløp, understreker undersøkelsen viktigheten av å unngå stress i hverdagen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
