Symptomer på stressLangvarig stress er en tilstand av anspenthet, ulyst og ubehag over lengre tid, alt fra uker til måneder, men stress er ikke en sykdom i seg selv. Det er derimot en dokumentert risikofaktor for å få andre sykdommer som for eksempel høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og depresjon. Her er en liste over utvalgte fysiske, psykiske og adferdsmessige stressymptomer du bør kjenne til.Hjertebank og trykk i brystet Søvnproblemer og trøtthet Hodepine Muskel- og ryggsmerter Irritasjon/sinne Nervøsitet Angst Dårlig humør Konsentrasjonsproblemer Dårlig hukommelse Rastløshet og ubesluttsomhet Økt bruk av stimulanser Forstoppelse eller diaré Kalde hender og føtter Sure oppstøt Dårlig appetitt Svettetokter Hyppig vannlating Impotens/manglende sexlyst Forvirring Ustabile følelser Depresjon (NB: Symptomene kan også skyldes annet enn stress)Hva kan hjelpe mot stress?Å være ute i naturen kan senke kortisolnivået i kroppen. Sosialt samvær hjelper mot stress. Begrenset forbruk av stimulanser. Nok søvn, hvile og små pauser i løpet av dagen. Mosjon kan forebygge og hjelpe mot stress.
