Mosjon er bra. Men det daglige aktivitetsnivået ditt består ikke bare av tida du tilbringer i joggeskoene eller på treningssenteret.
Har du for eksempel en stillesittende PC-jobb, eller holder du det gående hele dagen? Slapper du av foran TV-en når du kommer hjem? Eller jobber du i hagen, spiller ball med ungene eller går tur med hunden?
Mye aktivitet er helt topp for både den mentale og fysiske helsa. Test deg selv, og se om du er aktiv nok eller om du bør skru opp aktivitetsnivået et par hakk for å leve sunt - og lenge.
