Kosthold og trening

Sett fart på restitusjonen med 10 matvarer

Kostholdet har stor betydning for hvor raskt og effektivt kroppen kommer seg etter en god treningsøkt. Her viser vi deg hva, når og hvor mye du bør spise etter trening

Enkelt triks gir større muskler

Med dette enkle trikset kan du raskt bli både sterkere og få større muskler. Her avslører vi hvordan du gjør det.

De 7 beste matvarene etter trening

Etter en hard treningsøkt skriker kroppen din etter riktig næring. Her får du de beste matvarene til restitusjonen.

Slankemyte: Du blir slank så lenge du spiser sunt

Stemmer det at man bare går ned i vekt ved å bytte ut usunne matvarer med et sunnere kosthold? Her sjekker vi om slankemyten stemmer.

Slankemyte: Du går ned i vekt med hard trening

Det finnes mange gode og sunne veier til et vekttap. Det krever imidlertid at du har fokus på noe annet enn trening også. Les hva du kan gjøre hvis du ønsker et effektivt vekttap.

Fire gode proteinkilder før leggetid

Det er viktig å ha protein tilgjengelig over natta hvis du ønsker deg større muskler. Her er fire gode proteinkilder som er perfekte å spise før leggetid.

Fem matvarer du bør unngå før et løp

Enten du skal delta i et sykkelløp eller et mosjonsløp, så er det matvarer du bør styre unna i timene før løpet for å unngå magesmerter.

Dette bør du spise før morgentreningen

Spørsmål: Jeg trener styrke om morgenen, og jeg ønsker å bli sterkere og få større muskler. Hvordan sørger jeg for at kroppen har nok energi til trening fra morgenen?

Banan i stedet for energibar?

Hva bør jeg drikke etter løpetrening?

Kan jeg spise vekk treningsverk?

Er hurtigmat bra for topputøvere?