Kosthold og trening

Fem matvarer du bør unngå før et løp

Enten du skal delta i et sykkelløp eller et mosjonsløp, så er det matvarer du bør styre unna i timene før løpet for å unngå magesmerter.

Slankemyte: Du går ned i vekt med hard trening

Det finnes mange gode og sunne veier til et vekttap. Det krever imidlertid at du har fokus på noe annet enn trening også. Les hva du kan gjøre hvis du ønsker et effektivt vekttap.

De 7 beste matvarene etter trening

Etter en hard treningsøkt skriker kroppen din etter riktig næring. Her får du de beste matvarene til restitusjonen.

Sett fart på restitusjonen med 10 matvarer

Kostholdet har stor betydning for hvor raskt og effektivt kroppen kommer seg etter en god treningsøkt. Her viser vi deg hva, når og hvor mye du bør spise etter trening

Enkelt triks gir større muskler

Med dette enkle trikset kan du raskt bli både sterkere og få større muskler. Her avslører vi hvordan du gjør det.

Egg gir kraft og energi

Eggets ernæringsmessige egenskaper gjør at det er glimrende mat for deg som trener.

Treningsmat - Laks med poteter

Det er en meget god idé å spise umiddelbart etter trening – og aller helst i løpet av den første timen.

Dette bør du spise før morgentreningen

Spørsmål: Jeg trener styrke om morgenen, og jeg ønsker å bli sterkere og få større muskler. Hvordan sørger jeg for at kroppen har nok energi til trening fra morgenen?

Banan i stedet for energibar?

Hva bør jeg drikke etter løpetrening?

Kan jeg spise vekk treningsverk?

Er hurtigmat bra for topputøvere?