Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merDu trenger 350 mg magnesium om dagen for å dekke kroppens normale behov. I tillegg må du regne med 10–20 mg i timen som forsvinner via svetten når du trener. Det er imidlertid enkelt å få i seg nok magnesium, som du finner i en rekke vanlige matvarer.
100 g inneholder 265 mg magnesium.
100 g inneholder 200 mg magnesium.
100 g inneholder 190 mg magnesium.
100 g inneholder 160 mg magnesium
100 g inneholder 131 mg magnesium.
100 g inneholder 55 mg magnesium.
100 g inneholder 119 mg magnesium.
100 g inneholder 116 mg magnesium.
100 g inneholder 46 mg magnesium.
Du unngår krampe
Du reduserer treningsverk
Du styrker benbygningen
Du senker blodtr ykket
Du trener bedre
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer