Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merDu trenger 350 mg magnesium om dagen for å dekke kroppens normale behov. I tillegg må du regne med 10–20 mg i timen som forsvinner via svetten når du trener. Det er imidlertid enkelt å få i seg nok magnesium, som du finner i en rekke vanlige matvarer.
Topp-10: Hvilke sunne matvarer inneholder mest magnesium?
Se hvor mange gram her:
Mandler
Pinjekerner
Havregryn
Peanøtter
Kikerter
Brune bønner
Nugatti
Brun ris
Bulgur
Fullkornrugbrød
Vil du vite mer om magnesium, les også: Magnesium – derfor er det et viktig mineral.
100 g inneholder 265 mg magnesium.
100 g inneholder 251 mg magnesium.
100 g inneholder 200 mg magnesium.
Vil du vite mer om havregryn, les også: Derfor er havregryn sunt
100 g inneholder 190 mg magnesium.
100 g inneholder 160 mg magnesium
100 g inneholder 131 mg magnesium.
100 g inneholder 55 mg magnesium.
100 g inneholder 119 mg magnesium.
100 g inneholder 116 mg magnesium.
100 g inneholder 46 mg magnesium.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+