Bør jeg ta ekstra salt når jeg løper ti kilometer?

Nei, de aller fleste mosjonsløpere behøver ikke å tenke på å få i seg ekstra salt.

De fleste av oss spiser tvert imot for mye salt, og det er ingen grunn til å øke risikoen for blodpropp og annet ytterligere. Bare hvis du trener hardt og i lengre perioder enn halvannen time av gangen, kan det ha noe for seg å ha elektrolyttholdig energidrikk i stedet for vann i drikkeflasken.

Elektrolytter er naturlige næringssalter som natriumog kaliumklorid. Trener du for eksempel svettedrivende spinning innendørs, kan elektrolytter være nødvendige.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: