Du må ha karbohydrater etter trening

Sunn påfyll etter trening

Når treningen er overstått, er det viktig å få fylt opp lagrene igjen. Det setter i gang restitusjonen og muskeloppbyggingen.

Hvordan får jeg mer energi?

Alt du bør vite om fett

Krydret mat reduserer betennelser

Kollagen - slik får du mer ut av treningen

Derfor er nøtter bra for kroppen

Nordmenn dropper ofte frokosten

Ti grunner til at du trenger protein

Banan i stedet for energibar?

Hvordan får jeg mest ut av food prepping?

Det er både fordeler og ulemper med food prepping. Vi gir deg svaret på når det er lurt, og når du helst bør unngå det.

Middelhavsmat gjør deg raskere

Fire dager med middelhavskosthold er ifølge forskere nok til å gi bedre prestasjoner på trening.

Så mye protein bør du innta

Les hvordan et økt forbruk av protein forbedrer både styrke og muskelvekst hos menn og kvinner som trener styrke. Her får du det magiske tallet.

Så mye bør du drikke på løpetur i varmen

Finn ut hvor mye du bør drikke før, under og etter løpeturen på de varmeste sommerdagene.