Bare ikke like før trening. Noen typer fiber suger til seg væske og sveller til dobbelt størrelse. Andre stimulerer innsiden av tarmene, men begge gir en økt trang til å gå på do. Det kan lett bli et problem under en lang løpetur. Noen mennesker er mer ømfintlige enn andre når det gjelder å starte treningen med magen full av fiber, men de fleste bør ta sine forholdsregler.
Løsning: Du bør passe på å spise fiberrikt i løpet av dagen, men det er smart å holde igjen i de måltidene som ligger 0–4 timer før trening. Sjekk listen til høyre hvis du er i tvil om hvor lang tid kroppen trenger på å bryte ned en bestemt type mat.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
