Både muskler og hjerne går på tomgang og ber kroppen om å ta det med ro. Det betyr at du enten dropper treningen helt, at du får en halvhjertet treningsøkt eller at du utsetter deg for umenneskelige lidelser for å kunne gjennomføre med et noenlunde anstending resultat.
Løsning: Trener du om ettermiddagen, kan du ta en skive rugbrød med magert kjøttpålegg og litt frukt 2–3 timer før treningen, med et stort glass vann til. Trener du tidlig om morgenen, kan du eventuelt ta en skive grovt brød før du legger deg, og nøye deg med vann og en banan rett før trening.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
