Selv om du skal løpe en lang tur eller har planer om en dobbel spinningtime, er det unødvendig å dytte i seg mengder av ekstra frukt, pasta og brød hele dagen. Så mye karbohydrater trenger du ikke, og det er stor fare for at du legger på deg.
Løsning: Det bør være flest karbohydrater i det måltidet du spiser umiddelbart før trening, og i det måltidet du spiser i timene etter trening. Dagens og ukens øvrige måltider bør være fornuftig sammensatt av proteiner, sunne fettstoffer og karbohydrater. Dermed vil inntaket i langt større grad tilsvare kroppens behov, og du vil lettere kunne utnytte energien i fettlagrene. Da går du lettere ned i vekt, hvis det er det som er målet.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
