Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSelv om du skal løpe en lang tur eller har planer om en dobbel spinningtime, er det unødvendig å dytte i seg mengder av ekstra frukt, pasta og brød hele dagen. Så mye karbohydrater trenger du ikke, og det er stor fare for at du legger på deg.
Løsning: Det bør være flest karbohydrater i det måltidet du spiser umiddelbart før trening, og i det måltidet du spiser i timene etter trening. Dagens og ukens øvrige måltider bør være fornuftig sammensatt av proteiner, sunne fettstoffer og karbohydrater. Dermed vil inntaket i langt større grad tilsvare kroppens behov, og du vil lettere kunne utnytte energien i fettlagrene. Da går du lettere ned i vekt, hvis det er det som er målet.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+