Grønne erter i stedet for bønner

Fem steg til flat mage

Det er ikke alltid enkelt å komme magefettet til livs. Et stressende arbeidsliv, høyt alkoholinntak og for lite trening er alle faktorer som bidrar til at fettet legger seg rundt magen. Her er fem områder der du bør sette inn støtet hvis du vil bli kvitt litt av magefettet.

Sunn påfyll etter trening

Hvordan får jeg mer energi?

Alt du bør vite om fett

Krydret mat reduserer betennelser

Kaffe gjør deg til en problemløser

Derfor er nøtter bra for kroppen

Nordmenn dropper ofte frokosten

Ti grunner til at du trenger protein

Banan i stedet for energibar?

Jeg spiser ofte en energibar før trening, men har lurt på om jeg bør bytte ut energibaren med en banan?

Hvordan får jeg mest ut av food prepping?

Det er både fordeler og ulemper med food prepping. Vi gir deg svaret på når det er lurt, og når du helst bør unngå det.

Middelhavsmat gjør deg raskere

Fire dager med middelhavskosthold er ifølge forskere nok til å gi bedre prestasjoner på trening.

Så mye protein bør du innta

Les hvordan et økt forbruk av protein forbedrer både styrke og muskelvekst hos menn og kvinner som trener styrke. Her får du det magiske tallet.