Hvilken pasta bør jeg velge før trening?

Jeg er litt i tvil om pasta og fullkornpasta. Hva er best før trening?

Det kommer an på hvor tett før trening du spiser pastaen. Hvis måltidet er 1–2 timer før trening, er det lurt å velge vanlig lys pasta, fordi magen raskt kan bryte den ned og gi deg hurtig energi.

Spiser du derimot 3–4 timer før trening, vil fullkornpasta være det beste valget. Fullkornpasta er mye sunnere enn lys pasta fordi den inneholder flere kostfibrer og næringsstoffer. Den grove pastaen ligger i magen og metter lenge, og du vil trolig få mageknip under trening hvis du spiser fullkornpasta for tett inntil treningsstart.

Oppskrift - pastasalat med kylling

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: