Jeg har ofte verkende ledd etter trening og synes at kroppen bruker lang tid på å restituere. Finnes det noen bestemte matvarer som kan hjelpe litt på dette?
Du skriver at du ofte sliter med ømme muskler etter at du har trent og skulle ønske at du kunne restituere litt fortere. Restitusjon tar jo den tiden det tar, og det må man ha respekt for.
Men det finnes heldigvis mat som kan hjelpe prosessen på vei. Noen matvarer kan nemlig dempe betennelsestilstanden i kroppen. En av disse er ingefær, som inneholder spesielle stoffer kalt gingeroler. Samtidig er roten en god smaksforsterker.
Hvis du ikke liker smaken av ingefær, finnes det også en rekke andre gode matvarer du kan prøve for å redusere muskelømheten.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
