Les også

Mann bærer vekter

Slik får du større muskler

© Colourbox

Peanøtt i stedet for hasselnøtt

Peanøtter er ikke bare fulle av protein. De inneholder også sunne fettsyrer, og en mengde andre gode stoffer

18. mai 2010

#Protein

**Gevinst: + 67 % mer protein

Nøtter er generelt en førsteklasses kilde til vegetabilsk protein. Velger du tørkede peanøtter, inneholder de faktisk like mye protein som kjøtt, kylling og fisk.

Næringsinnhold per 100 g: Energi: 575 kcal Protein: 24,9 gram Fett: 42,7 gram Karbo.: 28,4 gram

Bonus: Peanøtter er ikke bare fulle av protein. De inneholder også sunne fettsyrer, immunforsvarsstyrkende E-vitamin og en mengde andre gode stoffer.

Tips: Tørkede peanøtter med skall er aller best, men proteininnholdet er like høyt i peanøtter som er saltet og ristet i olje.**

1. Kylling i stedet for skinke 2. Linser i stedet for bønner 3. Krabbeklør i stedet for reker 4. Quinoa i stedet for brun ris 5. Tunfisk i stedet for torsk eller sei 6. Peanøtt i stedet for hasselnøtt 7. Parmesanost i stedet for feta 8. Mager kesam i stedet for yoghurt 9. Grønne erter i stedet for bønner

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Protein

Kommentarer

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030