Hvorfor: En moderne proteinbar bør kombineres med en banan for å dekke kroppens behov etter utmattende kondisjonstrening. Mens baren gir deg alle proteiner du trenger for å vedlikeholde musklene, gir bananen en ekstra dose karbohydrat. Samtidig bidrar bananen med en del av de mineralene og vitaminene du har mistet gjennom svetten under trening.
Hvor mye: Du trenger rundt 60 gram av de vanligste proteinbarene for å dekke kroppens proteinbehov, mens bananen bør være stor, helst rundt 150 gram.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
