© Colourbox

Trenger jeg mer jern når jeg trener?

Når du begynner å trene eller plutselig trener mye mer enn du har gjort, kan kroppen danne opptil en halv liter mer blod.

23. september 2011

Fordi jern er en viktig bestanddel av blodet, øker også behovet for dette vitale mikronæringsstoffet.

Blodmengden øker fordi kroppen både trenger mer væske og flere røde blodlegemer til å transportere oksygen. Spiser du variert og godt med kjøtt, egg og havregryn, får du sannsynligvis nok jern. Det kan likevel være et tegn på jernmangel hvis du føler deg trett eller svimmel eller er mye plaget av hodepine. I så fall vil en enkel blodprøve vise om problemet skyldes jernmangel.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: