Les også

Mann bærer vekter

Slik får du større muskler

Tunfisk i stedet for torsk eller sei

Gevinst: + 50 % mer proteinTunfisk er en svømmende proteinbombe som gir nesten 30 gram rent protein per 100 gram kjøtt. Samtidig er kaloriinnholdet minimalt.Næringsinnhold per 100 gram:Energi: 121 kcalProtein: 27,5 gramFett: 1,1 gramKarbo.: 0 gram Bonus: Tunfisk er også en god Dvitaminkilde, og det er bra for immunforsvaret; det holder huden frisk og styrker benbygningen. Antioksidanten selen er en annen bonus som du får fra tunfisk.

17. mai 2010

#Protein

Gevinst: + 50 % mer protein

Tunfisk er en svømmende proteinbombe som gir nesten 30 gram rent protein per 100 gram kjøtt. Samtidig er kaloriinnholdet minimalt.

Næringsinnhold per 100 gram: Energi: 121 kcal Protein: 27,5 gram Fett: 1,1 gram Karbo.: 0 gram

Bonus: Tunfisk er også en god Dvitaminkilde, og det er bra for immunforsvaret; det holder huden frisk og styrker benbygningen. Antioksidanten selen er en annen bonus som du får fra tunfisk.

Tips: Unngå å spise tunfisk daglig. Enkelte typer inneholder for mye tungmetaller. Så lenge du sprer inntaket av tunfisk over hele uken, er det likevel ingen grunn til bekymring.

1. Kylling i stedet for skinke 2. Linser i stedet for bønner 3. Krabbeklør i stedet for reker 4. Quinoa i stedet for brun ris 5. Tunfisk i stedet for torsk eller sei 6. Peanøtt i stedet for hasselnøtt 7. Parmesanost i stedet for feta 8. Mager kesam i stedet for yoghurt 9. Grønne erter i stedet for bønner

#Protein

Kommentarer

Slitesterk treningsbag til klær, sko og utstyr

Få 4 utg. av Aktiv Trening + Outpack duffelbag – Spar kr 960