Les også

Hva skiller vanlig sukker fra fruktsukker?

mann med sunn frokost

© Colourbox

5 tips til en sunn frokost

Frokosten kan være en fæl kaloribombe for oss vanedyr, men det er heldigvis lett å gjøre dagens første måltid langt sunnere. Velger du de riktige produktene om morgenen, får du mer energi og næring, og det blir lettere å regulere kaloriinntaket resten av dagen.

1. juli 2022

#Frokost

Unngå sukker
Bruk i stedet tørket eller frisk frukt for å få søtsmak på frokosten. Det gir mengder av antioksidanter som styrker immunforsvaret. Samtidig er ikke søtsmaken like intens. Det forbedrer smaksløkenes evne til å klare seg med mindre søtsmak til hverdags.
Ikke spis toastbrød og annet lyst brød

Spis heller grovbrød med mye fiber. Fiber gir maten mer tyggemotstand og svulmer opp i magen, noe som gir en behagelig metthetsfølelse.
Spis til du bare så vidt er mett
La være å spise til du sprekker. Hjernen er 15-20 minutter forsinket når det gjelder å registrere at du er mett, så det gjelder å slutte når du begynner å føle deg mett.

Sunn frokost - slik spiser du sunt om morgenen

Stå opp i tide
Det tar ikke lang tid å speile et par egg eller skjære opp litt frukt og grønt. Har du først stått opp for sent, forsvinner likevel muligheten for å starte dagen med et sunt måltid.
Kjøp inn for hele uken
Egg, frukt, grønt, skinke, grovt brød, Cultura og de andre ingrediensene som inngår i et sunt frokostmåltid, har generelt lang holdbarhet. Derfor er det lett å unngå at frokosten strander på manglende råvarer hvis du alltid passer på at du handler inn nok for hele uken.

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Frokost

Kommentarer

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030