Grove og fiberrike matvarer som havregryn, rugbrød, kål, fullkornpasta, gulrøtter og erter metter godt og er bra for fordøyelsen, men like før trening er det ikke særlig bra.
Det skyldes at fibrene svulmer opp og kan gi magesmerter hvis du inntar dem for tett på løpeturen. Så spis gjerne fiberrikt, men hold igjen de siste 0–4 timene før trening. Da bør du heller velge for eksempel lyst brød eller banan.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Få stor guide
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
