© istock

Bør jeg spise mindre fiber?

Bør jeg unngå å spise mye fiber på treningsdager?

15. juli 2020 av Jesper U. Larsen

Dette bør du vite om fiber

Grove og fiberrike matvarer som havregryn, rugbrød, kål, fullkornpasta, gulrøtter og erter metter godt og er bra for fordøyelsen, men like før trening er det ikke særlig bra. 

Det skyldes at fibrene svulmer opp og kan gi magesmerter hvis du inntar dem for tett på løpeturen. Så spis gjerne fiberrikt, men hold igjen de siste 0–4 timene før trening. Da bør du heller velge for eksempel lyst brød eller banan.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: