Dette bør du vite om fiber
Grove og fiberrike matvarer som havregryn, rugbrød, kål, fullkornpasta, gulrøtter og erter metter godt og er bra for fordøyelsen, men like før trening er det ikke særlig bra.
Det skyldes at fibrene svulmer opp og kan gi magesmerter hvis du inntar dem for tett på løpeturen. Så spis gjerne fiberrikt, men hold igjen de siste 0–4 timene før trening. Da bør du heller velge for eksempel lyst brød eller banan.
