Havre er en av de beste kildene til fullkorn, og enkelt å få i seg gjennom havregrøt, brød eller kornblandinger.
Skal du velge fullkorn med hjertet, så gå for havre eller rug.
Det er de aller beste kornsortene for å forebygge blodpropp i hjertet, viser en dansk studie med 55 000 deltakere.
Undersøkelsen viser også at personer med høyt inntak av fullkorn generelt har lavere risiko for blodpropp enn andre.
Så mye bør du spise
Helsedirektoratet anbefaler at vi spiser minst 75 gram fullkorn om dagen.
Det tilsvarer en porsjon havregryn og to skiver grovbrød.
Fysisk aktive som har høyt energiforbruk kan gjerne spise mer.
Les også: Supermaten havregryn er propfull av fullkorn, fibre og vitaminer.
