D-vitamin Laks er det beste valget av fisk når det gjelder innhold av D-vitaminer.

Disse fiskene inneholder mest D-vitamin

Vi tyr ofte til fisk når vi trenger litt ekstra D-vitamin. Men det er ikke helt likegyldig hvilken fisk du velger.

4. november 2016 av Hans Westhausen Gottlieb

Nå i de mørke månedene er det ikke nok sol i Norge til at den gir oss de viktige D-vitaminene. Det beste våpenet mot D-vitaminmangel er å spise fisk.

Her er innholdet per 100 gram i noen av de vanligste fisketypene:

  • Laks: 30 mikrogram

  • Ål: 30 mikrogram

  • Ørret: 10 mikrogram

  • Torskerogn: 12 mikrogram

  • Sild: 11 mikrogram

  • Helleflyndre: 9 mikrogram

  • Pangasius: 8 mikrogram

  • Makrell: 5,5 mikrogram

  • Rødspette: 3 mikrogram

  • Tunfisk: 2,9 mikrogram

  • Torsk: 1 mikrogram

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: