© Kenneth Bo Drabæk

Egg

Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor god kroppen er til å ta opp jernet.

12. mai 2010

Ett egg dekker 15 prosent av det daglige jernbehovet og gir også en lang rekke andre nyttige stoffer, inkludert muskeloppbyggende proteiner og sunne fettstoffer.

Egg
Jernkarakter:

3 av 6 stjerner

Jerninnhold per 100 gram:

2 mg

Kroppen tar opp:

ca. 0,5 mg

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 141 kcal
  • Protein: 12,6 gram
  • Fett: 9,9 gram
  • Karbohydrat: 0,8 gram

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: