En avokado med 1 dl mager hytteost er supert å ty til midt på dagen. Den metter glimrende på grunn av det høye proteininnholdet i osten, og i tillegg er avokadoen supersunn fordi den inneholder mange gode fettsyrer.
Du vil altså føle deg mett uten at blodsukkeret går amok. 20 peanøtter er også et godt valg – da får du både sunt fett og proteiner.