© Colourbox

Er kaffe bra for musklene?

Nylig skrev dere at et par kopper kaffe er bra for muskelstyrken. Hvordan forklarer dere det?

Koffein er et oppkvikkende stoff som øker utholdenheten, og det har idrettsfolk benyttet seg av i årevis. Nå viser ny forskning at koffein også øker muskelstyrken i lårene, og dermed formodentlig også i resten av kroppen.

I et forsøk ved Georgia State University i USA ble deltakernes lårmuskler syv prosent sterkere og 14 prosent mer utholdende enn hos kontrollgruppen, som måtte klare seg uten koffein. Forskerne tror at effekten oppstår fordi koffeinet gjør at sentralnervesystemet blir bedre til å sende signaler til musklene.

Det er fortsatt uklart hvor mye koffein som skal til, men mye tyder på at du må få i deg 3–6 mg koffein per kilo kroppsvekt hvis det skal ha noen virkning. Det tilsvarer 2–4 kopper sterk kaffe. Så mye kaffe på én gang er imidlertid tøft for magen, og koffeinpiller kan gi svettetokter og hjerteklapp, så metoden er ikke uproblematisk.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: