Forskjellig frukt og grønt
© Wichmann+bendtsen

Fem supersunne shots

Si farvel til forkjølelse og dager uten energi med en shot flytende sunnhet.

9. januar 2017 av Michelle Kristensen

Slik lager du supersunne shots

Alle ingrediensene (bortsett fra sitrusfrukter) legges hele i slowjuiceren – med stilk, skall og kjernehus. Har du ikke en slowjuicer, så bruk en saftpresse.

Du får aller mest vitaminer hvis du drikker shotsene helt nylagde. Men de byr fremdeles på mye sunt dagen derpå hvis de oppbevares kaldt på en flaske med kork eller lokk.

Chiashot
© Wichmann+bendtsen

Chiashot

8 shots

2 lime, økologiske (uten skall og hvit hinne)

½ ts matchapulver

2 ts lønnesirup

2 ts chiafrø

2 dl vann

Derfor er den så sunn

Start dagen med et helsekick! Matchapulveret gir deg antioksidanter som forebygger hjerteog karsykdommer, og chiafrø bugner av omega-3-fettsyrer som styrker hode og kropp.

Næringsinnhold per shot

Energi: 16,25 kcal
Protein: 0,31 g

Fett: 0,23 g

Karbohydrat: 3,25 g
Kostfiber: 0,75 g

Sour shot
© Wichmann+bendtsen

Sour shot

8 shots

2 grapefrukter, økologiske (uten skall og hvit hinne)

1 sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)

1 rød paprika

Derfor er den så sunn

Med denne kan du avskrive forkjølelser. Rød paprika er nemlig full av C-vitamin, som styrker immunforsvaret.

Næringsinnhold per shot

Energi: 29 kcal

Protein: 0,74 g
Fett: 0,34 g
Karbohydrat: 6,25 g
Kostfiber: 0 g

Green shot
© Wichmann+bendtsen

Green shot

8 shots

80 g grønnkål

80 g spinat

1½ eple

1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)

Derfor er den så sunn

Grønnkål styrker hjertet og virker kreftforebyggende og betennelsesdempende. Dessuten inneholder de krøllete bladene bra med antioksidanter, som blant annet forebygger rynker.

Næringsinnhold per shot

Energi: 21,5 kcal

Protein: 0,83 g
Fett: 0,25 g
Karbohydrat: 4,62 g
Kostfiber: 0 g

Bali shot
© Wichmann+bendtsen

Bali detox

8 shots

2 appelsiner, økologiske (uten skall og hvit hinne)

15 g gurkemeie

20 g ingefær

1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)

2 ts lønnesirup

Derfor er den så sunn

På Bali serverer spastedene denne shoten, som de kaller jamu. Balineserne ser på den som en rensende drikk som styrker immunforsvaret. Ingefær virker betennelsesdempende, og forebygger dermed sykdommer og lindrer smerter i kropp og ledd. Gurkemeie hemmer utviklingen av kreftceller.

Næringsinnhold per shot

Energi: 31,75 kcal

Protein: 0,47 g
Fett: 0,27 g
Karbohydrat: 7,25 g
Kostfiber: 0 g

Rødbedeshot
© Wichmann+bendtsen

Beet you up

8 shots

270 g rødbeter

45 g sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)

3 g chili

Derfor er den så sunn

Her styrkes både immunforsvaret og muskelfunksjonen. Rødbete inneholder nemlig mye fiber, vitaminer, mineraler og jern. Dessuten hjelper den mot treg mage.

Næringsinnhold per shot

Energi: 19,1 kcal

Protein: 0,61 g
Fett: 0,16 g
Karbohydrat: 4,25 g
Kostfiber: 0 g

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: