Les også

Soyabønner

© Kenneth Bo Drabæk

Hvetekli

Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor god kroppen er til å ta opp jernet.

12. mai 2010

Kli er en fantastisk fiberkilde som du godt kan ta med i deigen hvis du baker selv. Med C-vitaminrikt syltetøy på brødet eller et glass appelsinjus, sørger du for at jernopptaket blir optimalt.

Hvetekli
Jernkarakter:

4 av 6 stjerner

Jerninnhold per 100 gram:

19 mg

Kroppen tar opp:

ca. 1 mg

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 290 kcal
  • Protein: 16,2 gram
  • Fett: 5,3 gram
  • Karbohydrat: 65,1 gram

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: