Svart kopp kaffe på trebord
© iStock

Kaffe reduserer stølheten etter trening

Har du trent så hardt at du kjenner det i musklene dagen etterpå, så drikk en kopp kaffe. Undersøkelser viser nemlig at koffein lindrer stølhet i musklene.

13. mars 2019 av Redaktionen

Er du støl etter gårsdagens trening, så kan du fint starte dagen ved kaffemaskinen. 

En kopp kaffe er akkurat det musklene dine trenger når du kjenner treningen i beina dagen derpå. 

Det viser en undersøkelse, hvor en rekke testpersoner gjennomførte et langt sykkelritt og de neste tre dagene fikk koffein om morgen og ettermiddag tilsvarende fire–fem sterke kopper kaffe totalt. 

Resultatet var positivt: Deltakerne opplevde mindre støle muskler etter rittet sammenlignet med en testgruppe som ikke fikk koffein. 

Kilde: JSCR

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: