Er du støl etter gårsdagens trening, så kan du fint starte dagen ved kaffemaskinen.
En kopp kaffe er akkurat det musklene dine trenger når du kjenner treningen i beina dagen derpå.
Det viser en undersøkelse, hvor en rekke testpersoner gjennomførte et langt sykkelritt og de neste tre dagene fikk koffein om morgen og ettermiddag tilsvarende fire–fem sterke kopper kaffe totalt.
Resultatet var positivt: Deltakerne opplevde mindre støle muskler etter rittet sammenlignet med en testgruppe som ikke fikk koffein.
Kilde: JSCR
