Hvis du trener til maraton eller lignende, kan du godt ta et par øl før og etter, i hvert fall hvis du velger alkoholfritt øl. Det styrker immunforsvaret og reduserer den betennelsestilstanden i musklene som gir treningsverk.
Forskere ved det tekniske universitet i München ga forsøkspersonene 1–1,5 liter alkoholfritt hveteøl hver dag i tre uker før og to uker etter München Marathon. Deretter målte de 20 prosent mindre betennelser etter løpet enn i kontrollgruppen. Øldrikkerne fikk dessuten bare en tredel av de forkjølelsene som gjerne følger slike strabaser.
Alkoholfritt øl gir ingen av alkoholens skadevirkninger, men inneholder mye antioksidanter, som styrker immunforsvaret.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
