© Colourbox

Øl som styrkedrikk

Øl forebygger treningsverk, og du kan godt ta et par glass i forbindelse med trening – så lenge det er uten alkohol.

Hvis du trener til maraton eller lignende, kan du godt ta et par øl før og etter, i hvert fall hvis du velger alkoholfritt øl. Det styrker immunforsvaret og reduserer den betennelsestilstanden i musklene som gir treningsverk.

Forskere ved det tekniske universitet i München ga forsøkspersonene 1–1,5 liter alkoholfritt hveteøl hver dag i tre uker før og to uker etter München Marathon. Deretter målte de 20 prosent mindre betennelser etter løpet enn i kontrollgruppen. Øldrikkerne fikk dessuten bare en tredel av de forkjølelsene som gjerne følger slike strabaser.

Alkoholfritt øl gir ingen av alkoholens skadevirkninger, men inneholder mye antioksidanter, som styrker immunforsvaret.

Source #Medicine & Science in Sports & Exercise

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: