Les også

Soyabønner

© Kenneth Bo Drabæk

Pinjekjerner

Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor god kroppen er til å ta opp jernet.

12. mai 2010

Pinjekjernene inneholder mange sunne fettstoffer, men jerninnholdet er faktisk også et godt argument for pinjekjerner fremfor andre nøtter og kjerner.

Pinjekjerner
Jernkarakter:

3 av 6 stjerner

Jerninnhold per 100 gram:

5,5 mg

Kroppen tar opp:

ca. 0,5 mg

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 703 kcal
  • Protein: 13,7 gram
  • Fett: 68,4 gram
  • Karbohydrat: 13,1 gram

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: