Skjerper hjernen
Alle celler er omgitt av en tynn cellevegg. Omega-3-fettsyrene gjør celleveggen smidigere, slik at cellen lettere kan motta og overføre signaler fra andre hjerneceller. Impulsene beveger seg også raskere i selve cellen.
Resultat: Du tenker raskere.
Senker blodtrykket
Blodårene blir mer elastiske. Det betyr at de lettere utvider seg når hjertet pumper blodet rundt i kroppen.
Resultat: Du unngår at blodtrykket stiger.
Forebygger blodpropp og hjertestans
Omega-3 gir lavere kolesterol. Samtidig vil færre fettpartikler sirkulere i blodårene, og dermed reduseres faren for åreforkalkning og blodpropp. Omega-3 påvirker også hjertecellenes såkalte ionekanaler og reduserer dermed risikoen for hjerteflimmer og akutt hjertesvikt.
Resultat: Risikoen for hjerte-karsykdom blir betydelig lavere.
Mindre treningsverk og færre skader
Ved å påvirke kroppens produksjon av prostaglandiner gir omega-3 et mer effektivt immunforsvar. Dermed blir kroppen bedre i stand til å bekjempe de betennelsestilstandene som oppstår etter hard trening.
Resultat: Du tåler større træningsbelastning uden at blive øm eller skadet.
Bedre syn
For lavt innhold av essensielle fettsyrer i øyets cellemembraner fører til at de fungerer dårligere, og signalstoffene gjør en dårligere jobb. Omega-3 gjør det lettere for forskjellige proteinstoffer å flyte fritt og finne hverandre.
Resultat: Du ser bedre.
Bremser giktsykdom
Omega-3 bekjemper de skadelige eikosanoidene som fører til autoimmune betennelsessykdommer, blant annet psoriasis, kronisk leddgikt og kronisk tarmbetennelse.
Resultat: Færre smerter.
Færre rynker
Omega-3 er flerumettet og har derfor en myk struktur. Når fettet tas opp og brukes i hudcellene, tar huden også opp mer vann.
Resultat: Smidig hud og færre rynker.
Forebygger diabetes
Omega-3 gjør at insulinfølsomheten forbedres. Det er avgjørende for blodsukkerreguleringen.
Resultat: Du forebygger type 2-diabetes.
Gjør deg slank
Det er mye som tyder på at omega-3 metter betydelig bedre enn annen mat, slik at du ikke fristes til å spise mer enn nødvendig. Ny forskning viser også at fettstoffet gjør at humøret blir bedre, og det kan fjerne trangen til å trøstespise.
Resultat: Du legger ikke på deg, og det blir lettere å gå ned i vekt.
