Topp 10: Disse matvarene inneholder mest K-vitamin
I likhet med andre vitaminer, er K-vitamin essensielt for kroppens helse. Her er en liste over de matvarene som får toppscore når det gjelder K-vitamin!
K-vitamin er et oversett vitamin som er minst like essensielt for kroppens helse som for eksempel D- og C-vitamin.
K-vitamin spiller en avgjørende rolle for både blodets og musklenes sunnhet. K-vitamin sikrer at blode kan størkne (koagulere), hvis du for eksempel har skåret deg. K-vitamin gir også kroppen de rette midlene til å bygge opp sterke og sunne muskler.
K-vitamin finnes i både lever, nyre, meieriprodukter, korn, kjøtt og frukt. Det er spesielt de mørkegrønne grønnsakene som har mye av vitaminet. K-vitamin er viktig for at blodet skal kunne størkne (koagulere). Her er toppskårerne (mikrogram/100 gram):
Vil du ha mer ut av treningen din? Gjør som tusenvis av andre og få våre gratis nyhetsbrev med gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon.
EKSTRA: Få vår store få vår store vårguide om løpeturene som gir deg fart, energi og gledeguide, når du melder deg på nyhetsbrevet.
