I en spansk forskningsstudie ble 26 triatleter delt inn i en "saltgruppe" og en kontrollgruppe før en halv ironman-konkurranse. Saltgruppen fikk blandet inn tolv salttabletter i sportsdrikken de skulle bruke under konkurransen, mens kontrollgruppen fikk vanlig sportsdrikk. I mål var saltgruppen i gjennomsnitt 26 minutter raskere, til tross for at kontrollgruppen tidligere hadde gjennomført distansen på raskere tider.
Ifølge forskerne viser studien at saltinnholdet i vanlige sportsdrikker ikke er tilstrekkelig til å ivareta saltkonsentrasjonen i kroppen under langdistansekonkurranser som halv og hel ironman samt maraton- og ultraløp.
Source #Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
