Energidrikk med blodappelsinjuice

Det høye karbohydratinnholdet sikrer at kroppens energilager raskt blir fylt opp igjen, mens de mange antioksidantene demper den påfølgende muskelstivheten.

5. mai 2010 av Martin Kreutzer og Helle Brønnum Carlsen

Slik virker den: Det høye innholdet av karbohydrater sørger for rask gjenoppbygging av lagrene, mens de mange antioksidantene reduserer den påfølgende muskelstivheten. Hvis treningsøkten har vært spesielt hard, kan du eventuelt øke proteininnholdet ved å tilsette en spiseskje proteinpulver.

Oppskrift: 1½ stor banan 2 dl blodappelsinjuice 1 ts rød palmeolje Miks godt sammen, og drikk med et par isbiter

Drikkes helst: I løpet av den første halvtimen etter kondisjonstrening.

NÄRINGSINNEHÅLL:

Energi: 273 kcal Protein: 3,5 gram Fett: 5,7 gram Karboh.: 53,1 gram Kostfiber: 3,0 gram

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: