Slik virker den: Smoothien gir godt med energi i form av karbohydrater som raskt kan tas opp i kroppen. Ingrediensene er snille mot magen fordi de har et lavt fruktsyreinnhold og et nokså lavt fiberinnhold. Det innebærer at man kan drikke smoothien relativt tett opptil treningen sin, uten å få problemer med magen.
Oppskrift:
1 dl yoghurt naturell
1 banan
1 måleskje havregryn (som blandes først for å unngå at det blir klumper)
1,5 dl epleljuice med fruktkjøtt
Bland det hele sammen. Drikkes godt avkjølt.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
