Slik virker den: Drikken inneholder en optimal miks av proteiner og karbohydrater for å fremskynde kroppens gjenoppbyggingsprosess. Innholdet av inflammasjonshemmende antioksidanter og n-3- fettsyrer er dessuten veldig høyt. Det gjør at treningsverket minsker, og at man raskere kan hente seg inn igjen.
Oppskrift: 1,5 dl frosne eller ferske blåbær 1 måleskje proteinpulver 2 ts flytende honning 1 ts valnøtsolje Saften fra en halv sitron Bland det hele godt sammen og drikk den helt fersk.
Inntas helst: Innen den første halvtimen etter en tung styrketrening.
Næringsinnhold:
Energi: 215 kcal Protein: 11,6 gram Fett: 7,0 gram Karbohydrater: 27,4 gram Kostfibrer 2,3 gram