Slik virker den: Drikken inneholder en optimal miks av proteiner og karbohydrater for å fremskynde kroppens gjenoppbyggingsprosess. Innholdet av inflammasjonshemmende antioksidanter og n-3- fettsyrer er dessuten veldig høyt. Det gjør at treningsverket minsker, og at man raskere kan hente seg inn igjen.
Oppskrift: 1,5 dl frosne eller ferske blåbær
1 måleskje proteinpulver
2 ts flytende honning
1 ts valnøtsolje
Saften fra en halv sitron
Bland det hele godt sammen og drikk den helt fersk.
Inntas helst: Innen den første halvtimen etter en tung styrketrening.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
