Slik virker den: Drikken inneholder en optimal miks av proteiner og karbohydrater for å fremskynde kroppens gjenoppbyggingsprosess. Innholdet av inflammasjonshemmende antioksidanter og n-3- fettsyrer er dessuten veldig høyt. Det gjør at treningsverket minsker, og at man raskere kan hente seg inn igjen.
Oppskrift:
1,5 dl frosne eller ferske blåbær
1 måleskje proteinpulver
2 ts flytende honning
1 ts valnøtsolje
Saften fra en halv sitron
Bland det hele godt sammen og drikk den helt fersk.
Inntas helst:
Innen den første halvtimen etter en tung styrketrening.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
