Brainbooster Iskaffe gir hjernen ett kick

Sportsdrikk for hjernecellene

En iskaffe er god å ty til når hjernen skal prestere – og denne er rask og enkel å lage.

8. juli 2019

Du bruker kanskje sportsdrikker for å gi kroppen ekstra energi til tøffe treningsøkter eller når du skal bygge muskler? Men hva gjør du når det er hjernen som skal gjennom en hard økt? Prøv en iskaffe – og bli sylskarp.

Oppskrift

1 espresso, 2,5 dl helmelk og 1 ts vaniljesukker kjøres i blenderen sammen med et par isterninger. Topp med 1 ts rørsukker eller kaffesirup.

Derfor er den god

Karbohydratene sørger for at blodsukkeret holder seg stabilt slik at humøret og konsentrasjonsevnen er på topp. For å unngå en altfor stor blodsukkerstigning med påfølgende fall, er det også proteiner i drikken. Da tømmer ikke magen seg for fort og karbohydratene tas langsommere opp i blodet. Melk gir også essensielle aminosyrer som øker din mentale styrke, og koffeininnholdet i espressoen gir et ekstra lite kick.

Næringsinnhold

Energi: 138 kcal Protein: 11,2 g Fett: 1,2 g Karbohydrat: 20,3 g Kostfibre: 0 g

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: