Oppskrift - Vitaminbombe - god etter kondisjonstrening

Slik virker den:
Smoothien bygger deg raskt og effektivt opp etter trening. Det skjer ved hjelp av en mengde karbohydrater og litt protein, som går hånd i hånd med en lang rekke antioksidanter.

Som en ekstra bonus får du store mengder kalium, som forsvinner via svetten når du trener, og jern som du trenger til å produsere flere røde blodlegemer.

Ingredienser til 1 person:
1½ dl finskårne grønnkålblader
saften av 1 appelsin
2 dl granateplejus eller eplemost
2 ts flytende honning
1 ts mandel- eller nøtteolje

Begynn med å kjøre grønnkålen grundig og lenge i mikseren til den er helt finhakket Tilsett deretter jusene, og kjør mikseren til væsken er en jevn saft som til slutt piffes opp med en skvett olje

Drikkes helst:
I løpet av den første halvtimen etter intens kondisjonstrening.