Kremet havregrøt med frukt, nøtter og sirup.

Havregrøt med egg, banan, bær, nøtter og honning

Havregryn er sunne, mettende og fiberrike, og de kan serveres på så mange flere spennende måter enn i en skål med rosiner og sukker.

Prøv denne fantastiske varianten av den den tradisjonelle frokosten. Med få ingredienser blir havregrøten kremet, søt og supersunn.

Ingredienser (til 2 pers.)

2 dl store havregryn
2 dl vann
2 dl skummetmelk
2 egg
1 ts. ingefærpulver
1 ts. sukker
½ ts. salt

Topping

1 banan
2 håndfuller bær
2 håndfuller nøtter
Litt honning

Havregryn smaker godt – og inneholder masse vitaminer, karbohydrater og sunne fettsyrer. Les her hvorfor kroppen din elsker å starte dagen med havregryn.

*Bonus-info

Blåbærenes antocyaniner er blant de kraftigste plantestoffene i naturen. De bremser aldringen av hjernen og reduserer stølheten i musklene i dagene etter en hard treningsøkt.

Slik gjør du

Kok opp vann, melk og havregryn i en kjele.
Når grøten nesten er ferdigkokt, tilsettes egg, salt, ingefærpulver og sukker.
Ta grøten av varmen, og rør godt til alt er blandet godt sammen.
Skjær bananen i terninger eller skiver, og pynt grøten med dem samt bær, nøtter og honning.
Server straks.

Næringsinnhold per person

Energi: 474 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 19,6 g
Karbohydrat: 57,1 g
Kostfiber: 7,5 g