Havregrøt med frukt og bær
© iStock

Kremet havregrøt med nydelig topping

Piff opp den tradisjonelle havregrøten med enkle ingredienser.

17. august 2017 av Anders Karmark

Havregrøt med egg, banan, bær, nøtter og honning

Havregryn er sunne, mettende og fiberrike, og de kan serveres på så mange flere spennende måter enn i en skål med ro­siner og sukker.

Prøv denne fantastiske varianten av den den tradisjonelle frokosten. Med få ingredienser blir havregrøten kremet, søt og supersunn. 

Ingredienser (til 2 pers.)

2 dl store havregryn
2 dl vann
2 dl skummetmelk
2 egg
1 ts. ingefærpulver
1 ts. sukker
½ ts. salt


Topping

1 banan
2 håndfuller bær
2 håndfuller nøtter
Litt honning


*Bonus-info

Blåbærenes antocyaniner er blant de kraftigste plantestoffene i naturen. De bremser aldringen av hjernen og reduserer stølheten i musklene i dagene etter en hard treningsøkt.

Slik gjør du

  • Kok opp vann, melk og havregryn i en kjele. 
  • Når grøten nesten er ferdigkokt, tilsettes egg, salt, ingefærpulver og suk­ker. 
  • Ta grøten av varmen, og rør godt til alt er blandet godt sammen.
  • Skjær bananen i terninger eller skiver, og pynt grøten med dem samt bær, nøtter og honning.
  • Server straks.

Næringsinnhold per person

Energi: 474 kcal
Protein: 21,5 g
Fett: 19,6 g
Karbohydrat: 57,1 g
Kostfiber: 7,5 g

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: