Omelett med laks

Hvitvinsdampede blåskjell

Blåskjell er fulle av protein og jern. Skjellene blir ekstra nyttige sammmen med grove grønnsaker som i oppskriften her.

Laksepasta med fersk mozzarella og spinat

Fajitas med bønner og chili

Oksekjøtt i sursøt chili

Den perfekte restitusjonspizza

Pytt i panne med rødbeter

Svinekoteletter i sterk tomatsaus

Oppskrift på kjøtt med bakt hvitløk

Kyllingkjøttboller med valnøtter

Kylling i karri med grønnsaker

Treningsmåltidet inneholder mye grønnsaker og gjør det til en nytelse å få i seg den anbefalte dagsrasjonen på 500 gram.

Chili con carne med sjokolade

Lekker chili con carne med hvite og røde bønner, kalvekjøtt og mørk sjokolade.

Sunn chili con carne

Chili con carne er en klassiker på middagsmenyen. Her er en oppskrift på sunn chili con carne som både smaker godt og er superenkel å mikse sammen. Vel bekomme!

Perfekt restitusjon: Fullkornslasagne med cottage cheese og spinat

Mange matvarer blir mye sunnere når du kombinerer dem med andre. Det gjelder blant annet storfekjøtt og fullkornspasta, som er basis for denne månedens treningsmåltid.