Tallerken med pannekaker og eple
© iStock

Pannekaker med havregrøt, eple og sirup

Spis deg mett med god samvittighet på sunne og gode pannekaker

17. august 2017 av Anders Karmark

Pannekaker med havregrøt, toppet med epler og sirup

Havre inneholder karbohydrater, vitaminer, sunne fettsyrer og bra med proteiner. 100 gram havregryn skal også dekke en tredjedel av det dag­lige fiberbehovet.

På null komma niks og med få ingredienser, kan du lage disse sunne og gode havregrøtpannekakene. De er perfektt til frokost, som snacks eller til dessert.  

Ingredienser (ca. 10 stk.)

400 g havregrøt
1 ss. melis
2 egg
2 ss. mel
Olje med nøytral smak til steking


Topping
1 eple
Litt sirup


Tips

Lag gjerne ekstra mye havregrøt til frokost

Prøv denne gode oppskriften på en kremet og fantastisk god havregrøt. 

Slik gjør du

  • Bland alle ingrediensene til en sammenhengende masse/pannekakerøre.
  • Stek pannekakene i en forvarmet panne med olje.
  • Skjær eplet i terninger eller tynne skiver og pynt pannekakene.

Næringsinnhold per 100 g

Energi: 155 kcal
Protein: 6,5 g
Fett: 9,1 g
Karbohydrat: 12,6 g
Kostfiber: 1,1 g


Pannekaker – finn flere oppskrifter på gode og sunne pannekaker her

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: