Tip: Tilsett eventuelt en liten håndfull rosiner.

© Valling.com

Naturrissalat med pinjekjerner

31. august 2010 av Martin Kreutzer

Ingredienser til 1 person:
60 g blandet brun og naturris
1 stor tomat
1 vårløk
1 ss pinjekjerner
1 ss sitronsaft
1 ss appelsinsaft
1 ts olivenolje
1 håndfull brønnkarse

Tilberedning:
Kok og avkjøl risen. 

Skjær tomaten i små terninger, skjær vårløk i tynne skiver, og bland i risen. '

Bland olivenolje, sitronsaft og appelsinsaft, og hell over. 

Rist pinjekjerner i en tørr panne, og fordel dem i salaten. 

Riv masser av brønnkarse over.

Næringsinnhold per porsjon

Energi: 397 kcal Protein: 10,2 gram Fett: 14,6 gram Karboh.: 56,2 gram Kostfiber: 2,8 gram

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: